14 lat

No więc tak .. Mam 15 lat , okło 55 kg . I chciałbym zaćząć ćwiczyć (chciałbym być silniejszy no i wiecie kondycja :D) Do dyspozycji mam hantle i nic wiecej ;/ Prosze o jakies rady .. najlepiej jakis rozkład co ile i jak ? Z góry ThX & Pozdro ALL

dziś znalazłem od 2 lat nie wychodzą seria na lato 2006 ? z tego co pamiętam miałem je już kiedyś dziś je znalazłem z sklepie i musiałem kupić

Siema mam 18 lat i prosil bym o ocene mojego planu na mase z gory dziekuje: Poniedzialek: plecy ( dlatego bo tam gdzie chodze na silownie to chodzi w ch.. ludzi i kazdy robi klate wiec dlatego robie plecy) -wioslowanie sztanga: 12,10,8,6 -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM nachwytem: 12,10,8,6 -ŚCIĄGANIE RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE [...]

Witam posiadam 14 lat 171 cm, 56 - 57 kg. Jestem wysportowany, poniewaz trenowalem akrobatyke 4 lata. Posiadam miesnie brzucha tylko lekko nie widoczne. Chodze na silownie juz 2 - 3 tyg. I mam takie pytanie jakie moge robic cwiczenia, by nie zatrzymac mojego wzrostu (bym poprostu dalej rósł) czy moge na biceps cwiczyc hankle podnoscic. Prosze [...]

14 lat ją noszę

witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę brać białko mam 15 lat i ćwiczę ponad 1 rok a jesli nie to co mogę innego brac w moim wieku . Mam 175 wzrostu 67 kg wagi i wyciskam 82 kg . Proszę o odpowiedz wynagrodzenia w postaci sągów

Ja mam 14 lat i mam tyle samo więc nie jest najgorzej ale jak ja zaczynałem miałem 25 bo bardzo chudy jestem ;D

Witam.Oto moja 1 dieta proszę o sprawdzenienie i w razie potrzeby poprawkę: Wzrost - 183 cm Waga - 60 Wiek - 14,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 2660 Kcal BIAŁKO: 120g TŁUSZCZE: 78g WĘGLOWODANY: 370g Cel: Masa 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml -Nasiona Słonecznika 25g 2 [...]

[...] walkę, to myślisz, że masz szansę na pojedynek o tytuł mistrzowki? Cheick Kongo: Udowodnie wszystkim, że jestem gotowy do walki o tytuł. Trenowałem cięzko przez wiele lat i odnosiłem sukcesy... Zasługuję na nią! Nieprawdaż? Planet Tatami: Co sądzisz o Brock Lesnarze? Cheick Kongo: To twardy koleś. Planet Tatami: Jak myślisz czy może być [...]

Witam! Mam 13 lat (prawie 14). Ważę..90kg Wzrost 162cm. Na wakacjach (2007rok) podjęłem się odchudzania. Spadłem z 82kg na ok 73kg w około miesiąc(niepamiętam dokładnie). Jadłem bardzo mało i dosyć dużo ćwiczyłem. Zaczął się rok szkolny, przestałem się odchudzać, a w dodatku zaczęłem się obżerać;/ Teraz waże tyle ile podałem wyżej. Od dzisiaj [...]

WIEK: 25 2.WAGA: 86 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA jest odpowiednia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche bylo. generalnie enan, metka, superka, raz deka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: pare kg dobrej,suchej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]

Witam .... Oto moja dieta prosze o sprawdzenie i wrazie jakis niedociągnięc o poprawke.. z góry dzikei.. pzdr Wzrost - 186 cm Waga - 76 kg Wiek - 21,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 228g TŁUSZCZE: 84g WĘGLOWODANY: 493g 3x w tyg. trening MT + 3x w tyg Siłownia Cel: Masa I - Sniadanie 7:00 100g płatki [...]

Witam .... Oto moja dieta prosze o sprawdzenie i wrazie jakis niedociągnięc o poprawke.. z góry dzikei.. pzdr Wzrost - 186 cm Waga - 76 kg Wiek – 21,5 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 228g TŁUSZCZE: 84g WĘGLOWODANY: 493g 3x w tyg. trening MT + 3x w tyg Siłownia Cel: Masa I - Sniadanie 7:00 100g [...]

"nie wiem jak inni ale ja sie czuje jakos taki slaby cwicze od moze jeden miesiac bedzie bez diety,supli wale serie 50kg 16lat rocznikiem 17 i wydaje mi sie ze to bardzo malo bo jak slysze od znajomego w moim wieku czy na forach ze oni wala po 150 czy serie robia 80 i nie cwicza to nie wiem czy to bajki czy to ja jestem slaby:p co o tym [...]

Cześć Zakładam tego bloga, ponieważ jest to super motywacja i będę mial przy okazji moje osiągi(i mam nadzieje poprawy osiągów) w jednym miejscu. wiek: 15 lat rocznikowo 16. Wzrost: 172 cm Waga: 63-64 kg bf: niewiem, ale taki sredni Budowa: nie wiem juz w ocenincie wydaje mis ie ze jestem mezo Staż w życiu: 4,5 miesiąca(w tym dwa przemyslanych [...]

[...] weiksze tragedie niz ta i im nie wspolczuja albo w mniejszym stopniu dla pilkarza rozumiem ze jest to porazka ogromna ale dla nas? pamietam kiedys jak mialem jakos 10-11 lat i zapalenie pluc mi nie pozowolilo mi zagrac na mistrzostwach , choc ucieklem z domu i przyszedlem na mecz to trener powiedzial ze i tak mnie nie wpusci zebym lecial do [...]

[...] którym mam zamiar zająć się po masówce. Reszta ciała nie jest co dziwne otłuszczona. Na nogach np ani grama tłuszczu, ale to być może ze względu na to, iż kilkanaście lat grałem w piłkę nożną. Głównie trenowałem metodą Weidera i brzuch mi znacznie spadł. Tzn jest spora różnica między tym co było kiedyś 105 cm, a teraz 97 cm. Waga 90 kg, co [...]

Valiant ile masz lat? na moje oko może 14 bo nic do Ciebie nie dociera, czy mi piszemy o jego świetnej karierze w PRIDE? Może daj jakiś jego hl z UFC bo o to nam sie rozchodzi. niewiem wogole po co wchodze do tych tematów z crocopem

Niezaleznie czy masz 14 czy 114 lat to nie jest dieta. Tylko zero pojęcia od diecie. - zgadza sie to zadna dieta... ale nie wymagajmy od niego zeby liczył kalorie i gramy własnie z tego powodu ze koles ma dopiero 14 lat na diete z prawdziwego zdarzenia jeszcze przyjdzie pora tak samo jak na taki trening a na razie niech je to co mu matka na obiad [...]

Dieta woda i jogurt. Niezaleznie czy masz 14 czy 114 lat to nie jest dieta. Tylko zero pojęcia od diecie. Czytaj uważniej moje posty. Jest ich mało i są zwięzłe. Więc nie powinno być problemów. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-02-24 19:31:38